Сон під окремими ковдрами може врятувати стосунки 🛌
Психологи та сомнологи звертають увагу на цікавий аспект міцних стосунків — гігієну сну. Виявляється, що традиція спати під однією великою ковдрою може бути причиною хронічної втоми та роздратування. Коли партнери мають різні температурні режими або звички перевертатися уві сні, це призводить до мікропробуджень.
Використання двох окремих ковдр дозволяє кожному партнеру налаштувати свій "мікроклімат". Це зменшує кількість нічних конфліктів, пов'язаних із перетягуванням ковдри, та дозволяє організму глибше занурюватися у фазу відновлювального сну.
Окрім фізіологічного комфорту, такий підхід сприяє психологічному розвантаженню. Відсутність потреби боротися за комфорт уночі робить партнерів більш прихильними та спокійними протягом дня. Експерти називають це «скандинавським методом сну», який стає все популярнішим у світі.
Key Details
- Спільна ковдра часто стає причиною переривчастого сну.
- Різні температурні потреби партнерів легше задовольнити окремо.
- Якісний сон знижує рівень кортизолу та попереджає сварки.
- «Скандинавський метод» (окремі ковдри) покращує психологічний клімат у родині.
Impact Analysis
Надають рекомендації для покращення якості життя та здоров'я населення.