Секрет якісного сну: Чому парам варто спати під різними ковдрами 😴

Дослідження в галузі сомнології свідчать про те, що спільне використання однієї ковдри може призводити до мікропробуджень, які негативно впливають на загальний стан організму. Коли один партнер перевертається або натягує ковдру на себе, це порушує цикл сну іншого, навіть якщо той не прокидається повністю. Так званий «скандинавський метод сну» передбачає використання двох окремих ковдр на одному ліжку. Це дозволяє кожній людині регулювати власну терморегуляцію, що є критично важливим для переходу у фазу глибокого сну. В результаті пара почувається більш відпочилою та менш дратівливою вранці. Крім фізичного комфорту, такий підхід позитивно впливає на емоційні стосунки, оскільки усуває одну з найпоширеніших причин побутових конфліктів у спальні. Якісний сон є запорукою здоров'я серцево-судинної системи та стабільного психічного стану.