Зимові прогулянки знижують ризик захворювань на 30–50% ❄️

Наукові дослідження підтверджують, що регулярні прогулянки на свіжому повітрі взимку є одним із найефективніших засобів профілактики простудних захворювань. Люди, які проводять час на вулиці навіть у морозну погоду, демонструють на 30–50% нижчий рівень захворюваності на вірусні інфекції порівняно з тими, хто переважно перебуває у закритих приміщеннях. Основна причина такого ефекту полягає у природному загартовуванні організму та покращенні кровообігу. Свіже повітря з низькою концентрацією бактерій і вірусів (яка у замкнених просторах значно вища) стимулює імунну систему працювати ефективніше. Крім того, активний рух на холоді сприяє виробленню ендорфінів та зниженню стресу. Лікарі рекомендують приділяти прогулянкам хоча б 30–40 хвилин щодня, обираючи багатошаровий та зручний одяг. Це допомагає організму адаптуватися до змін температури та підтримувати тонус судин, що є критично важливим для захисту від сезонних епідемій.