Як скинути зайву вагу після зимових свят 🏃‍♂️

Після періоду тривалих святкових застіль багато українців стикаються з проблемою зайвої ваги та відчуттям важкості. Фахівці з харчування пропонують комплексну стратегію для швидкого відновлення організму, яка не потребує виснажливих дієт, а базується на розумному підході до здоров'я. Першим кроком є нормалізація водного балансу, оскільки чиста вода допомагає виводити токсини та прискорює метаболізм. Також рекомендується замінити важкі десерти на свіжі фрукти та поступово збільшувати фізичну активність, навіть якщо це звичайні прогулянки на свіжому повітрі. Дієтологи наголошують, що ключем до успіху є регулярність та відмова від радикальних обмежень, які можуть призвести до стресу для організму. Збалансоване харчування з акцентом на білки та клітковину допоможе повернути бажану форму вже за кілька тижнів.