Вчені з'ясували, чи можна накопичити сон наперед

Науковці провели дослідження щодо механізмів сну та його впливу на організм у тривалій перспективі. Основним питанням було те, чи можна виспатися «про запас», присвятивши вихідні тривалому відпочинку, щоб легше перенести недосипання протягом наступного робочого тижня. Результати досліджень показують, що хоча додатковий відпочинок може частково зменшити рівень кортизолу та втому, він не здатний повністю замінити регулярний нічний сон. Накопичити сон на тиждень вперед технічно неможливо, оскільки біологічні ритми людини потребують стабільності щодня. Проте вчені зазначають, що «досипання» допомагає швидше відновити когнітивні функції після короткочасного недосипу. Це підкреслює важливість гнучкого графіка та розуміння потреб власного тіла в період підвищених навантажень.