Топ-5 добавок для здоров'я: поради нутриціологів 🌿

Сучасний ритм життя та якість продуктів харчування часто призводять до виникнення вітамінних дефіцитів у жителів міст. Нутриціологи проаналізували потреби організму та виділили п'ять біологічно активних добавок, які мають найбільш комплексний вплив на здоров'я. До списку увійшли компоненти, що відповідають за роботу нервової системи, стан шкіри та міцність кісток. Фахівці наголошують, що вживання вітамінів та мікроелементів має бути збалансованим. Перед початком курсу обов'язково варто проконсультуватися з лікарем та здати відповідні аналізи, щоб не нашкодити організму надлишком певних речовин. Правильно підібраний комплекс може значно знизити рівень стресу та підвищити працездатність. Окрім безпосередньо вітамінних комплексів, експерти радять звертати увагу на джерела корисних жирів та мінералів. Саме вони забезпечують правильне засвоєння інших нутрієнтів. Стабільність прийому та дотримання дозувань є ключовими факторами досягнення бажаного результату для підтримки імунітету в холодний період.