Вплив сну на схуднення: лікар назвав ідеальну годину для засинання
Для ефективного процесу схуднення вкрай важливо дотримуватися режиму сну та лягати в ліжко не пізніше 23:00. Це пов'язано з інтенсивним виробленням гормонів, які відповідають за розщеплення жирів у нічний час.
"Гормон стресу, рівень якого зростає при нестачі сну, заважаючи схудненню."
