Метод 3-2-1: Поради лікарів для швидкого засинання та якісного сну 🌙
Фахівці поділилися ефективною методикою 3-2-1, яка допомагає організму налаштуватися на відпочинок. Правило передбачає поступову відмову від їжі, роботи та гаджетів перед сном.
"Методика для покращення якості сну та самопочуття."
