Дослідження: активність мозку критично знижується після 14:00 🧠

Британські вчені провели детальне дослідження циркадних ритмів людини та їхнього впливу на когнітивні здібності. Згідно з отриманими даними, о 14:06 більшість офісних працівників стикаються з критичним падінням рівня концентрації, яке вони назвали «піком післяобіднього сну». У цей момент мозок фактично переходить у режим заощадження енергії. Основною причиною такого явища є біологічні процеси: після обіду організм витрачає значну частину ресурсів на травлення, а температура тіла дещо знижується. Це викликає викид мелатоніну, який провокує бажання відпочити або поспати. Це явище характерне навіть для тих, хто виділяє достатньо часу на нічний сон. Дослідники зазначають, що о 14:06 продуктивність праці стає мінімальною, а ризик помилок у складних завданнях зростає. Саме тому фахівці радять планувати на цей час механічну роботу, яка не потребує глибокого аналізу, або робити коротку перерву на розминку чи каву. Для подолання цього стану рекомендується випити склянку води, вийти на свіже повітря або змінити вид діяльності. Такі прості кроки допоможуть швидше повернути мозок у робочий тонус і подолати природний фізіологічний спад.