Читання книг продовжує життя на два роки: наукове дослідження 📚

Останні наукові дослідження вказують на прямий зв'язок між читанням художньої та наукової літератури та збільшенням тривалості життя. Згідно з даними, люди, які читають книги хоча б 30 хвилин на день, мають значно нижчий ризик передчасної смерті порівняно з тими, хто не читає зовсім. У середньому цей показник становить плюс два роки до загальної тривалості життя. Ефект пояснюється тим, що читання стимулює когнітивні функції мозку, допомагаючи зберігати нейронну пластичність до глибокої старості. Окрім інтелектуального розвитку, процес занурення в текст сприяє зниженню рівня кортизолу (гормону стресу), що позитивно відбивається на роботі серцево-судинної системи. Дослідники зауважують, що найбільший ефект приносить саме читання друкованих або електронних книг, оскільки цей процес вимагає глибшої концентрації, ніж перегляд новин у соціальних мережах або легкого контенту. Це тренує пам'ять та здатність до аналітичного мислення, що є критично важливим для довголіття.